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El bastidor de barras estándar es la adición perfecta a su gimnasio
o gimnasio comercial.Este soporte robusto y duradero está diseñado
para sostener y organizar sus placas de pesoCon su diseño elegante
y compacto, puede caber fácilmente en cualquier espacio.El bastidor
tiene una estructura en forma de árbol con múltiples postes para
sostener con seguridad las placas de peso de diferentes
tamañosConstruido con materiales de alta calidad, este bastidor
puede soportar un uso pesado y está construido para
durar.Manténgase organizado y maximice la eficiencia de su
entrenamiento con el estandarizado de la placa de peso del árbol
del bastidor del marco del bastidor de la barra.
¿Cómo se hace una barra?
Un Barbell Rack Pull es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que
se dirige a los músculos de la espalda baja, isquiotibiales y
glúteos.Es similar a un levantamiento de peso muerto pero se
realiza con las manos en una barra apoyada en un soporte
eléctricoSi usted tiene una pierna en la parte inferior de la
espalda, se puede hacer un estiramiento de barra, lo que
proporciona más apoyo para la parte inferior de la espalda y reduce
el riesgo de lesiones.
Preparación:
1. **Instalación**: Coloque la barra en el soporte eléctrico a la
altura adecuada para que cuando se siente, los muslos estén
paralelos al suelo.
2. **Accesorios**: Puede usar correas de elevación o guantes para
apoyar el agarre, especialmente si está comenzando o realizando
repeticiones pesadas.
### Ejecución:
1. **Posicionamiento**:
- Ponte con los pies a la altura de los hombros, con los dedos de
los pies apuntando hacia adelante o ligeramente hacia afuera.
- Siéntese en el banco con la espalda recta, colocando las manos
sobre la barra con una empuñadura superior (palmas de las manos
hacia fuera de usted).
- Asegúrese de que sus rodillas están dobladas a unos 90 grados, y
sus brazos están completamente extendidos, creando una línea recta
de sus hombros a sus rodillas.
2. **Ejecución**:
- Mantenga la espalda recta y el núcleo comprometido, levante la
barra del estante extendiendo las caderas y las rodillas.
Busque levantar la barra hasta que llegue a la altura de su muslo,
la barra debe moverse en línea recta mientras la sube.
- Una vez que la barra alcance la altura deseada, baje lentamente
hasta la posición inicial bajo control.
### Consejos:
- **Mantenga la espalda recta**: Evite redondear la espalda durante
todo el movimiento.
Mantenga los músculos del núcleo apretados para proteger la espalda
baja.
Para los pesos más pesados, tener un observador puede proporcionar
seguridad y apoyo.
- ** Progreso gradual**: Comience con pesas más ligeras y
concéntrese en la forma antes de aumentar el peso.
Precauciones de seguridad:
- Siempre calentarse adecuadamente antes de intentar cualquier
ejercicio de levantamiento de pesas.
- Utilice un detector o un bastidor para mayor seguridad,
especialmente cuando levante pesas más pesadas.
- Nunca intente levantar más de lo que puede manejar sin riesgo de
lesiones.
### Variaciones:
- **Sumo Rack Pulls**: Amplía tu postura y agarre para apuntar a
diferentes músculos, particularmente los muslos exteriores y
glúteos.
- Tiradores de bastidores de agarre ancho: utilice un agarre más
ancho para enfocarse más en los músculos de la espalda.
Siguiendo estos pasos y consejos, puede realizar de forma segura y
efectiva los tirones de barra como parte de su rutina de
entrenamiento de fuerza.
¿Qué mantiene una barra en su lugar?
Las placas de pesas, que están fijadas a cada extremo de la barra,
se utilizan para mantener el peso de la barra en su
lugar.permanecer en su lugar debido a la fricción entre las placas
y la barra, así como la tensión aplicada por las manos del usuario
a través de la empuñadura.
El diseño de las barras incluye el gruñido o la textura en la barra
para proporcionar un mejor agarre, lo que permite a los usuarios
mantener el control sobre los pesos durante todos sus ejercicios.La
forma y la técnica adecuadas durante el levantamiento también
contribuyen a mantener la barra estable y seguraAdemás, algunas
barras vienen con cuellos o clips que se pueden apretar alrededor
de las placas de peso para asegurarlas aún más en su lugar.
¿Para qué se usa un soporte de barra?
Un soporte de barra, también conocido como soporte de levantamiento
de pesas o soporte de sentadillas, se utiliza principalmente en el
levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza para almacenar
y soportar de manera segura las barras durante los
entrenamientos.Consiste en dos postes verticales con un conjunto de
barras transversales que mantienen la barra en su lugarEl bastidor
se puede utilizar para varios ejercicios como sentadillas,
presiones de banca, levantamientos muertos y presiones de cabeza,
proporcionando estabilidad y seguridad para el levantador.Esto
garantiza que el peso permanece contenido y no representa un riesgo
de caídas y lesionesAdemás, el bastidor a menudo incluye
características de seguridad como los brazos de observación, que
permiten a un observador ayudar al levantador en caso de fallo,
asegurando un entorno de elevación más seguro.
¿Cuántos kilos pesa una barra vacía?
El peso de una barra vacía puede variar según el tamaño y el
material de la barra.otras dimensiones y tipos de barras pueden
tener pesos diferentesEs importante comprobar las especificaciones
de la barra específica a la que se refiere para un peso exacto.
¿Es una barra mejor que las mancuernas?
La elección entre una barra y mancuernas no es necesariamente sobre
cuál es "mejor", sino más bien cuál podría ser más adecuado para
sus objetivos específicos, necesidades y nivel de condición
física.Ambos tienen sus ventajas únicas:
### Barbell: ¿Qué quieres decir?
- **Versatilidad:** Las barbellas pueden realizar una amplia gama
de ejercicios, desde sentadillas y levantamientos hasta prensas de
banco y prensas de cabeza.Esta versatilidad permite ejercicios de
cuerpo entero y la capacidad de incorporar movimientos compuestos
que involucran múltiples grupos musculares a la vez.
- **Volumen:** Son ideales para aumentar la capacidad de carga con
el tiempo, lo que puede ser beneficioso para ganar fuerza.lo que
los hace ideales para el levantamiento de pesas o el entrenamiento
centrado en la fuerza.
- ** Aprendizaje de Movimientos Compuestos:** Las barbellas se
utilizan comúnmente en ejercicios que implican movimientos
complejos, como sentadillas y levantamientos muertos,que puede ser
más difícil de realizar con mancuernas debido a problemas de
equilibrio.
### Las mancuernas:
- **Aislación:** Las mancuernas permiten un mayor control y
aislamiento de músculos específicos durante ejercicios como rizos
bíceps, levantamientos laterales o extensiones de tríceps.Son
excelentes para desarrollar el equilibrio muscular y la simetría..
- **Flexibilidad:** Es más fácil cambiar entre diferentes
ejercicios ya que cada mano puede sostener un peso diferente,lo que
lo hace perfecto para movimientos unilaterales (unilaterales) o
ejercicios en los que necesita alternar manos.
- ** Equilibrio y coordinación:** El uso de mancuernas a menudo
requiere más equilibrio y coordinación, lo que puede ayudar a
mejorar estas habilidades y conducir a un mejor control general del
cuerpo.
### Conclusión:
Si usted está buscando para construir la fuerza a través de
movimientos compuestos y levantamiento de pesas, una barra podría
ser el camino a seguir.Para el desarrollo muscular dirigido,
mejorar el equilibrio y la coordinación, o realizar ejercicios que
requieren un control preciso, las mancuernas podrían ser más
ventajosas.lo que le permite utilizar la mejor herramienta para
cada ejercicio en su rutina de entrenamiento.
Nombre de la mercancía
Placa de peso estándar marco del bastidor del árbol soporte de
almacenamiento del soporte del disco barbell
Código del producto
LJ-5142
Marca del producto
HS ENFITNESS (Aptitud física)
Diseño y color
Los clientes pueden elegir el color determinado para la pintura y
los cojines, mientras tanto, la fábrica puede personalizar el
cambio detallado de los clientes para
algunas partes determinadas basadas en grandes cantidades
Revestimiento por pulverización
Tres capas de pulverización electrostática
Experiencia en la exportación
Hemos estado haciendo este negocio por más de 10 años, exportado a
más de 70 países, tiene mucha experiencia en formas de pago
Los métodos,las políticas de exportación e importación,pueden
ofrecer a los clientes un servicio único de pedidos
Visita a la fábrica
Todos los clientes son muy bienvenidos a venir a visitar nuestra
fábrica, línea de producción, le ofreceremos coches y otras formas
de recogerlo
desde la estación de tren o el aeropuerto
Ángulo de ejercicio
Basado en principios biomecánicos
Puntos fuertes
1) Ideas de diseño perfectas de expertos profesionales
estadounidenses
2) apariencia atractiva
3)Excelentes habilidades laborales y máquinas automáticas de alta
tecnología
Un bastidor para árboles de placas de peso es una pieza de equipo
utilizada para almacenar y organizar placas de peso.donde se pueden
colocar las placas de pesoLas ramas o clavijas están diseñadas de
tal manera que permiten la fácil carga y descarga de placas de
peso, manteniéndolas en su lugar de forma segura.Los soportes para
árboles de placas de peso se encuentran comúnmente en gimnasios y
centros de fitness, ya que ayudan a mantener las placas de peso
organizadas y fácilmente accesibles para los usuarios.
Un bastidor de árbol estándar es una pieza de equipo de gimnasia
diseñado para sostener y organizar placas de peso.Por lo general,
consta de un marco de metal vertical con múltiples clavijas o
postes horizontales para almacenar las placas de pesoEl bastidor
está diseñado para mantener las placas de peso en su lugar de forma
segura y fácilmente accesible para un uso rápido y conveniente
durante los entrenamientos.Ayuda a mantener el espacio del gimnasio
organizado y reduce el riesgo de tropezar con placas de peso
dispersasAlgunos bastidores de árbol de placas de peso también
vienen con características adicionales como ruedas para una
movilidad fácil o ganchos de almacenamiento para otros accesorios
de gimnasio.