Estudiante Ejercicio moderado Enredamiento libre Deportes Salto de cuerda en la escuela en casa

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Aplicaciones

El salto de cuerda no es solo un equipo para nuestras actividades físicas diarias, sino también un regalo para elegir.

Consejos para saltar la cuerda:

Es inevitable sudar cuando saltas la cuerda al aire libre en invierno. Cuando te paras, debes ponerte el abrigo a tiempo. Saltar la cuerda no es solo un juego para niños, sino también una buena manera de mantenerte en forma.Los entusiastas del fitness pueden participar en el grupo de acuerdo con su propio horario y tiempo de ejercicio, y experimentar la diversión de saltar la cuerda para varias personas.

En cuanto a la cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es casi lo mismo que correr durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos.Se puede describir como un tipo de entrenamiento de fuerza que consume menos tiempo y más energíaSalto de cuerda puede promover la circulación sanguínea, proteger el corazón, y aumentar la capacidad pulmonar; También puede promover el desarrollo de los adolescentes, fortalecer el cuerpo, desarrollar la inteligencia,y es beneficioso para la salud física y mental.

Cuando te levantas por la mañana y te sientes somnoliento, si saltas la cuerda primero, puedes aclarar tu mente y estar lleno de energía; si saltas la cuerda por la noche, dormirás bien.El saltar de cuerda también tiene el efecto de perder pesoSegún la investigación, las personas obesas pueden reducir su apetito saltando la cuerda antes de las comidas.

La insistencia a largo plazo en saltar la cuerda puede entrenar a las personas en el salto, la velocidad, el equilibrio, la resistencia y el poder explosivo, y también puede cultivar la precisión, la flexibilidad y la coordinación.Los jubilados y los compañeros de trabajo a menudo pueden saltar la cuerda con varias personasEn el intercambio emocional, también ejerce la voluntad fuerte de las personas y el espíritu emprendedor.

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