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Consejos para saltar la cuerda:

Quema grasa rápidamente y pierde peso, salta la cuerda para perder peso

Ejercicio alternativo de levantamiento de rodillas

Partes para adelgazar: brazos, nalgas, muslos, piernas

Cuando despegue, mantenga el pie izquierdo en una postura de salto normal, y cuando salte, mantenga el pie izquierdo en una postura de salto normal.Levante el pie derecho y estírelo para que la rodilla derecha alcance la altura de las nalgas delante de ustedCuando vuelva a saltar, cambie el movimiento de ambas piernas y levante la pierna izquierda. Repita el ejercicio de intercambio durante 1 minuto.

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El ejercicio de saltar la cuerda

Partes para adelgazar: brazos, nalgas, muslos, piernas

Cuando despegue, mantenga la pierna izquierda en una posición normal para saltar.Levante el pie derecho hacia atrás hasta que sus dedos de la mano derecha estén tan altos como sus caderasCuando despegue otra vez, cambie las piernas, levante los dedos de los pies a la altura de la cadera, repita el movimiento de piernas alternadas 6 veces y continúe este movimiento durante 1 minuto.

movimiento en círculo

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