Fitness Salto de cuerda Entrenamiento de cuerpo completo con cuerda de salto JP-100 verde multifunción ponderada

Consejos para saltar la cuerda:

El rango de oscilación de la cuerda debe ser pequeño

Cuando saltamos la cuerda, la postura estándar de nuestra parte superior del cuerpo debe ser tirar en el abdomen, levantar el pecho y sujetar los brazos superiores con fuerza a ambos lados del cuerpo.Todo lo que necesitamos para lanzar la cuerda son nuestros antebrazos y muñecasPor lo tanto, cuando se salta la cuerda, el brazo entero nunca debe estar oscilando mucho.

Los tacones deben estar fuera del suelo.

De hecho, la razón por la que nos duelen las rodillas después de saltar la cuerda es muy simple.y la fuerza de impacto irá directamente a las rodillasCuando empezamos a saltar la cuerda, todos levantamos los talones muy alto para evitar que nuestros pies tocasen la cuerda porque no éramos expertos.Por lo tanto, debemos aprender a no doblar deliberadamente las rodillas y levantar los pies durante el salto de cuerda.La ventaja es que el rango de movimiento es pequeño., y también puede evitar grandes vibraciones que pueden causar dolor de rodilla.

Consejos para saltar la cuerda:

Quema grasa rápidamente y pierde peso, salta la cuerda para perder peso

Ejercicio alternativo de levantamiento de rodillas

Partes para adelgazar: brazos, nalgas, muslos, piernas

Cuando despegue, mantenga el pie izquierdo en una postura de salto normal, y cuando salte, mantenga el pie izquierdo en una postura de salto normal.Levante el pie derecho y estírelo para que la rodilla derecha alcance la altura de las nalgas delante de ustedCuando vuelva a saltar, cambie el movimiento de ambas piernas y levante la pierna izquierda. Repita el ejercicio de intercambio durante 1 minuto.

Nuestro cliente

Nuestro embalaje incluye las siguientes cajas de color y una bolsa de PP transparente incorporada. Si es necesario, también podemos proporcionar bolsas portátiles con cremallera y bolsas de cuerda.

Si desea personalizar el producto, póngase en contacto con nuestro equipo de ventas para discutir el asunto de cambiar el embalaje. (Cantidad mínima de pedido para embalaje personalizado: 3000pcs)