22cm cuerda de salto sin cable con pelota para niños y adultos libre de enredos

• Conjunto de peso:

Por favor, presione el botón de ¢Reset / En la tecla para comenzar, un número inicial mostrará 50 Kg (o 130 libras), y presione el botón de ¢Set ¢ y verá la columna W (peso) comienza a parpadear,Luego presione la tecla de "Sube" o "Bajo" para ajustar hasta que el peso se muestra con precisión y presione la tecla de "Instalar" de nuevo para completar el proceso de entrada. La columna T(Tiempo) comenzará a parpadear en este momento, a continuación, proceder a la etapa de configuración de alarma de entrenamiento

• El número de peso debe introducirse antes de su uso. El número máximo establecido es de 110 Kg (o 250 Lbs) y el mínimo de 20 Kg (o 40 Lbs)

• Configuración de alarma de entrenamiento:

Después de introducir el peso, la columna T ((Tiempo) debe estar parpadeando.Luego presione Set tecla de nuevo para completar el proceso de entrada Usted debe ver un cero seguido de un Beep cuando el tiempo ha terminado y todo el conteo (L-LAPT-Tiempo, C-Calorías) se detendrá automáticamente

.

• El máximo de alarma es 60 minutos / Min. alarma es 1 minuto
• Si no se requiere el ajuste de tiempo, entonces sólo presiona la tecla SET después del ajuste de peso

Consejos para saltar la cuerda

Quema grasa rápidamente y pierde peso, salta la cuerda para perder peso

Ejercicio de sentadillas.

Partes para adelgazar: brazos, nalgas, muslos, piernas

Ponte de pie con las piernas juntas en las rodillas, sosteniendo un extremo de la cuerda en cada mano.

Cruce la cuerda, extienda las piernas hacia adelante y aterrice en posición de agachamiento; luego, mientras salta la cuerda hacia atrás, haga un salto con una pierna y permanezca recto con las piernas juntas.Salta hacia adelante otra vez., repita la posición en cuclillas, salta hacia atrás todavía despegando desde un pie,y cambie repetidamente la posición de salto de pie y la posición de sentadilla (similar al ejercicio de sentadilla) y repita el cambio durante un minuto.

Herramientas deportivas: una cuerda de salto

Repita este ejercicio 3 veces.

Coloque la cuerda en el suelo, con las piernas a la altura de los hombros, y agacharse para que la cuerda esté vertical entre las piernas.paralelo al suelo.Mueva los pies hacia arriba y hacia abajo, a unos centímetros del suelo (modo de entrenamiento de fútbol), y trate de acelerarse tanto como sea posible.

Se inclina sobre el extremo derecho de la cuerda, hace 5 flexiones, y luego se levanta. Repita la acción.

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